L’heure d’été est perturbatrice dans une société privée de sommeil

L’heure d’été est perturbatrice dans une société privée de sommeil



Tant que nous devons de toute façon nous retirer ce week-end, profitons de cette heure supplémentaire pour réfléchir à l’importance impossible à surestimer d’une bonne nuit de sommeil. Vous pourriez facilement passer des semaines à parcourir des recherches sur le lien entre un mauvais sommeil et de mauvais résultats en matière de santé sans toujours comprendre le rôle vital que joue un sommeil ininterrompu dans notre bien-être physique et mental. Bon sang, passez une seconde à regarder ces scans anatomiques d’un cerveau privé de sommeil, et cela pourrait solidifier le concept.

Juste à temps pour l’heure d’été, soit dimanche, une nouvelle enquête de l’application de méditation Calm examine de manière générale les habitudes de sommeil aux États-Unis et au Royaume-Uni pour révéler combien – ou combien peu – les gens en reçoivent réellement.

Les résultats sont révélateurs, puisque les deux tiers des personnes interrogées déclarent avoir eu des difficultés à s’adapter aux nouveaux horaires après l’entrée en vigueur de l’heure d’été. Parmi eux, 17 % ont déclaré qu’il leur avait fallu plus d’une semaine pour revenir à la normale et 7 % ont déclaré que leurs routines étaient « considérablement » perturbées.

La question de l’enquête ne faisait pas de distinction entre reculer et avancer, mais il convient de noter que seulement 36 % des personnes interrogées ne semblaient pas du tout gênées par l’heure d’été. Les résultats reflètent ce que les chercheurs sur le sommeil savent depuis des années : des changements brusques dans les horaires de sommeil ne sont pas bons pour notre santé.

Et même si les législateurs du Congrès ont périodiquement manifesté publiquement leur mépris pour cette pratique semestrielle, les remèdes législatifs proposés à nos malheurs liés au changement d’horloge ne semblent jamais franchir la ligne d’arrivée.

Au-delà de l’heure d’été, l’enquête de Calm contient des révélations inquiétantes sur les habitudes de sommeil des gens. Plus de 40 % des personnes interrogées ont déclaré dormir en moyenne moins de six heures par nuit, et 18 % ont déclaré dormir moins de cinq heures. Les médecins en recommandent généralement sept ou plus.

Pendant ce temps, seulement un quart des personnes déclarent dormir toute la nuit sans difficulté. La plupart ont déclaré avoir du mal à s’endormir, à rester endormis, ou les deux. Quant à ce qui empêche les gens de dormir la nuit, les personnes interrogées ont cité diverses choses, allant du stress et de l’anxiété à la réflexion sur les listes de choses à faire et l’actualité.

Tout compte fait, ce n’est pas une image très apaisante de notre relation avec l’une des activités les plus précieuses de l’humanité. Le sommeil est l’endroit où les rêves se font. Y arriver ne devrait pas être un cauchemar.

L’enquête de Calm auprès de 9 500 personnes a été menée en août et comprenait des adultes âgés de 18 à 65 ans.